Sesja to intensywny, a dla wielu stresujący czas. Akademickie Centrum Wsparcia UniLodz przygotowało kilka propozycji, dzięki którym studenci przejdą ją spokojniej i z lepszymi wynikami. Sztab specjalistów – psychologów i coachów – służy pomocą wszystkim zainteresowanym. Podczas specjalnie przygotowanych warsztatów oraz konsultacji indywidualnych studenci poznają m.in. metody skutecznej nauki, wzmacniania motywacji i techniki relaksacji. Sesja bowiem ma prowadzić do sukcesu, a nie stresu!
ACW na co dzień udziela wsparcia tym wszystkim członkom społeczności akademickiej Uniwersytetu Łódzkiego, którzy z różnych przyczyn go potrzebują, ze szczególnym uwzględnieniem osób z niepełnoprawnościami lub trudnościami w procesie studiowania. Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie – poznajemy jej specyficzne potrzeby i możliwości. Dzięki temu dobieramy odpowiednie rodzaje wsparcia, aby każdy mógł w pełni realizować się podczas studiów.
Cel jest prosty – uczynić UŁ miejscem dostępnym i przyjaznym, w którym wszyscy mogą poszerzać swoją wiedzę, rozwijać talenty i potencjał. Stąd m.in. pomysł przygotowania specjalnej oferty skierowanej do studentów w czasie zimowej sesji egzaminacyjnej:
– Trudno o efektywną naukę, gdy w środku jest niepokój, chaos, poczucie niemocy. Różnego rodzaju napięcia kumulują się w ciele, daje o sobie znać zmęczenie. Niełatwo skupić się na nauce, pojawia się presja czasu (a często i otoczenia). Naprawdę warto zadbać o siebie, o właściwy stan emocjonalny, organizację czasu i miejsca nauki. Zachęcam do ćwiczenia koncentracji, m.in. poprzez świadomy oddech, relaksację, ćwiczenie uważności, a także głębsze poznawanie siebie, swoich potrzeb, mechanizmów działania, mocnych i słabych stron – do skorzystania z oferty ACW zachęca Agnieszka Piestrzeniewicz, konsultantka edukacyjna ACW
Poniżej zamieszczamy dokładny terminarz konsultacji i warsztatów. Wszystkie spotkania odbywają się online:
Warsztaty rozwojowe „Egzaminy bez spiny”:
(zapisy:acw@uni.lodz.pl)
· Siła motywacji – jak ją wzmacniać, gdy jej brakuje?
27.01.2021 r. – godz. 13.30 –15.00
· Aż tyle tego! – metody skutecznego uczenia się
29.01.2021 r. godz. 10.00–11.30
· Stres jako sprzymierzeniec w zdawaniu egzaminów. Jak to zrobić?
02.02.2021 r. – godz. 9.00–10.30
11.02.2021 r. – godz. 14.00–15.30
· Nie samą nauką student żyje…. Czas na chwilę relaksu
18.02.2021 r. – godz. 13.00–14.30
Twórcza mobilizacja przed sesją – indywidualne spotkania z konsultantem edukacyjnym
(zapisy:agnieszka.piestrzeniewicz@uni.lodz.pl)
Sesja z empatią?! – indywidualne wsparcie empatyczne oparte na podejściu Porozumienia bez Przemocy
(zapisy:beata.majcher@uni.lodz.pl)
Indywidualne i grupowe sesje rozwojowe z elementami coachingu i mentoringu:
· coaching – zapisy:Formularz zapisu w języku polskim; Sign-Up Form (ENG)
· mentoring – zapisy:anna.gutowska@uni.lodz.pl
Konsultacje w ramach profilaktyki i terapii uzależnień
(zapisy: acw@uni.lodz.pl)
Wsparcie psychologiczne:
Beata Majcher: 690 694 351, beata.majcher@uni.lodz.pl (także – interwencja kryzysowa, przygotowanie opinii dot. dostosowania procesu dydaktycznego do potrzeb wynikających z niepełnosprawności studenta)
Marta Ziętal: 690 694 317, marta.zietal@uni.lodz.pl
Anita Skorupka: 690 694 329, anita.skorupka@uni.lodz.pl
Agnieszka Jaros: agnieszka.jaros@now.uni.lodz.pl
dr Diana Muller-Siekierska: diana.muller@now.uni.lodz.pl
A do tego warsztat okolicznościowy z okazji Dnia Zakochanych!
(zapisy: beata.majcher@uni.lodz.pl)
All you need is love? – psychologiczne aspekty miłości
12.02.2021 r. – godz. 12.00-13.30
Więcej informacji o Akademickim Centrum Wsparcia UŁ.
Źródło: www.uni.lodz.pl